【EQADSレポ】（動画）レースシーズンに備え、”攻め”の冬トレへ移行（12月6日）

【EQADSレポ】（動画あり）レースシーズンに備え、”攻め”の冬トレへ移行（12月6日）

オフシーズンは選手にとって「基本スペック」の向上を図る機会。

筋トレはもちろん、走行テクニックの見直し、受講による知識の蓄積をここぞとばかりに貪欲に実施。

間もなくやってくる仕切り直しの2021年に向け、万全を期して臨みます。

【12月5日＆6日チームトレーニング内容概要】

＜2020年12月5日（土）＞
天候：朝小雨のち曇り　6℃前後
場所：シクロパビリオン周辺
実施内容：
・100㎞ロング
・45分一定走フラット
・8分登り50rpmMAXトルク技術トレーニング
・ウエィトトレ：デッドリフト、ワンハンドベントオーバーローイング等の引き系
・講義：トレーニング理論
浅田監督によるコメント（12月5日）：
準備期第1段階の4週を終え、基礎筋トレから登り坂を利用した自転車でのペダリングトルク＆筋持久力トレーニングへ移行。久しぶりに急勾配に抵抗する選手たちの太ももは喜んでいた様だ。。

＜12月6日（日）チームトレーニング＞
天候：快晴　最高14℃
実施内容：
・4.5hエンデュランス走
・ダッシュスプリント
・講義：プロ契約の実情とSNS運用上の注意等
 

浅田監督によるコメント（12月6日）：
エンデュランス日和の日曜、先週から比べエンデュランス距離も少々伸び、久しぶりにスピードを出す反復練習も導入し頭と脚に刺激が入った。選手には準備練習という積み重ねの大切さを毎週実感して欲しい。

【参考リンク】

＜2020年「エキップアサダ（EQADS）」メンバー＞